Gagner en sérénité en toutes circonstances

Objectifs :

• Acquérir les clés de compréhension sur l'origine et les mécanismes du stress
• Découvrir des outils concrets et utiles au quotidien pour gagner en sérénité
• Travailler son adaptabilité pour accueillir sereinement les situations de stress dans un contexte volatile, incertain, complexe et ambigu.

Programme :

Découvrez notre formation professionnelle dédiée à la gestion du stress et au développement de la sérénité, conçue pour vous aider à faire face avec plus de calme et d’efficacité aux défis du quotidien. Comprenez les mécanismes du stress grâce aux apports issus des neurosciences et expérimentez des outils concrets pour mieux réguler vos émotions dans un environnement volatile, incertain et complexe. Développez votre adaptabilité à travers des ateliers interactifs et ludiques, incluant improvisation théâtrale et techniques de relaxation, pour explorer le lâcher-prise, l’écoute et l’ajustement en situation. Vous apprendrez à repérer vos signaux de stress, à adopter de nouveaux réflexes comportementaux et à transposer immédiatement ces apprentissages dans vos situations professionnelles réelles. Repartez avec des méthodes pratiques et un plan d’action personnel pour cultiver durablement votre sérénité et renforcer votre efficacité au travail comme au quotidien. 

Méthodes pédagogiques :

• Apports théoriques issus des neurosciences ;
• Ateliers ludiques et interactifs ;
• Mises en situation en liens avec votre activité professionnelle.